Unsere Rückbildungskurse
Etwa 4 – 6 Wochen nach der Geburt kannst Du starten wieder etwas für Dich und Dein Wohlbefinden zu tun. Unser Rückbildungskurs beginnt mit Wahrnehmungsübungen und steigert sich zum anstrengenden Training - individuell für alle Fitnesslevel. Mehr anzeigen
Du kannst mit und ohne Baby teilnehmen, entspannter für Dich ist die Teilnahme ohne Baby.
Meine Schwerpunkte sind:
Aufbau und Funktion des Beckenbodens,
Wahrnehmung des Beckenbodens, Bauchmuskulatur und Rektusdiastase,
Wiedererlangung des muskulären Gleichgewichts, alltagstaugliche Übungen,
Heben und Tragen, Nackenverspannung und Stillpositionen,
Entspannungsübungen, Atemtraining,
Wenn Du Dein Baby mitbringst, empfiehlt es sich, Deinem Kind vor der Kursstunde noch einmal etwas zu essen anzubieten.
Außerdem haben wir Zeit und Raum für individuelle Fragen und Probleme, die sich oft mit anderen gemeinsam leichter lösen lassen.
