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Unsere Rückbildungskurse

Etwa 4 – 6 Wochen nach der Geburt kannst Du starten wieder etwas für Dich und Dein Wohlbefinden zu tun. Unser Rückbildungskurs beginnt mit Wahrnehmungsübungen und steigert sich zum anstrengenden Training - individuell für alle Fitnesslevel. Mehr anzeigen

Du kannst mit und ohne Baby teilnehmen, entspannter für Dich ist die Teilnahme ohne Baby.

Meine Schwerpunkte sind:
Aufbau und Funktion des Beckenbodens, Wahrnehmung des Beckenbodens, Bauchmuskulatur und Rektusdiastase, Wiedererlangung des muskulären Gleichgewichts, alltagstaugliche Übungen, Heben und Tragen, Nackenverspannung und Stillpositionen, Entspannungsübungen, Atemtraining,

Wenn Du Dein Baby mitbringst, empfiehlt es sich, Deinem Kind vor der Kursstunde noch einmal etwas zu essen anzubieten.

Außerdem haben wir Zeit und Raum für individuelle Fragen und Probleme, die sich oft mit anderen gemeinsam leichter lösen lassen.

Bezeichnung Erster Termin Uhrzeit
RB (0111.2) F-2024 - Start im Januar Rückbildung und Beckenboden Th. 01/11/2024 10:45 a.m. - 11:45 a.m. Uhr Nachzügler Mehr...
RB (0314.3) S-2024 - Start im März Rückbildung und Beckenboden Th. 03/14/2024 10:45 a.m. - 11:45 a.m. Uhr Nachzügler Mehr...
RB (0815.2) H-2024 - Start im August Rückbildung und Beckenboden Th. 08/15/2024 10:45 a.m. - 11:45 a.m. Uhr Freie Plätze Mehr...
IK BB (1121.2) H-2024 - Start im November Intensivkurs Beckenboden Th. 11/21/2024 10:45 a.m. - 11:45 a.m. Uhr Freie Plätze Mehr...
RB (0109.2) F-2025 - Start im Januar Rückbildung und Beckenboden Th. 01/09/2025 10:45 a.m. - 11:45 a.m. Uhr Freie Plätze Mehr...
Kurse Infos

Copyright - Eva Timme, Krefeld